主题：[分享]学习犯困了，介绍一种比咖啡更快提神的方法

大多数人在犯困的时候都会饮用大量的咖啡来提神，但如果长期饮用过量，就会产生类似食用兴奋剂的效果，易导致性情急躁易怒、焦虑不安、失眠等不适，不利于保持大脑工作时的平稳心态。再者，咖啡本身就有很强的利尿作用，如果大量喝咖啡，可能因为尿急憋闷，影响考生的临场发挥发挥。

    因此，建议经常犯困的人少喝咖啡多喝些汤。尤其天气热的时候，喝些冰镇的绿豆汤、银耳汤、酸梅汤不仅清热解暑，同样也有提神的功效。此外，还可以喝些不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤、鲜排骨汤等，因汤内含有氮的浸出物，可以刺激胃液分泌，增加食欲的同时还可以补充体力，使精力更充沛。多喝汤不仅有助于消除疲劳、恢复体力，还可每天保证有1500―2000毫升水的摄入。充足的水分可确保血液循环顺畅，为大脑体足够的氧气，从而保持清醒的头脑。

如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用的提神醒脑贴剂，它简单又有效，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。